PERSONAL PILATES TRAINING & FUNCTIONELE KRACHTTRAINING
Ben je op zoek naar personal training en wil je op een verantwoorde manier (nog) sterker en fitter worden? Of ben je aan het herstellen van een blessure en kun je daar ondersteuning bij gebruiken? Probeer dan eens Personal Training bij Pilates Noord
Personal Pilates Training wordt gegeven op de pilates reformer, de pilates chair, de ladder barrel en de Trapeze table ook wel de Cadillac genoemd. Deze speciale pilates apparatuur geeft een bepaalde weerstand waardoor je enerzijds veel extra uitdaging krijgt en anderzijds krijg je steun en feedback waardoor je goed voelt wat het doel van een bepaalde beweging is. Je gaat je lichaam beter begrijpen en gezonde bewegingspatronen ontwikkelen en verbeteren. Je balans, coördinatie, kracht en lenigheid worden flink uitgedaagd tijdens de lessen. Al na een paar keer zul je merken dat je kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie toegenomen is.
Naast de pilates apparatuur beschikt Pilates Noord over diverse apparatuur voor functionele krachttraining. We doen oefeningen met gewicht waarbij we hurken, duwen, trekken en roteren met gewicht of onder weerstand. Deze bewegingen hebben de grootste invloed hebben op activiteiten die je in het dagelijks leven kunt tegenkomen (bv. tillen en dragen van een zware tas ). Bij een functionele training probeer je bewegingen na te bootsen die je in het dagelijks leven uitdagen, met als doel je capaciteit in deze bewegingen te verbeteren.
De privélessen zijn speciaal op maat gemaakt voor jou. Vooraf bespreken we wat jouw persoonlijke doelen zijn. Ook als je herstellende bent van een blessure of operatie of nog niet lang geleden bent bevallen zijn de lessen op de reformer zeer geschikt. Bewegen is essentieel als je herstellende bent en je je weer fit wilt voelen. Door te bewegen wordt je fysiek en mentaal sterker.
Personal training kan je ook helpen als ondersteuning voor een andere sport of je goed voorbereiden op groepslessen op de mat en reformergroepslessen
Naast privéles is er ook de mogelijkheid om met zijn tweeën een duetles te boeken.